DICAS PARA MELHORAR A VITAMINA D

Se você faz suplementação de vitamina D, mas ainda não conseguiu os níveis ideias para a sua gestação, aqui vão algumas dicas para você!

Em primeiro lugar é importante avaliar se a dose da sua vitamina está correta, talvez você esteja tomando muito menos do que o que você precisa!

Além disso, uma boa dica é fazer a associação da vitamina D com a vitamina K2, vitamina A e a vitamina E.

Por que?

Porque caso você não saiba a vitamina D é uma vitamina LIPOSSOLÚVEL. Isso significa que ela é solúvel em meio gorduroso, e o alinhamento com as demais vitaminas auxiliará na absorção da vitamina D pelo seu organismo.

Por isso uma terceira dica, também muito válida é realizar a ingestão após o almoço!

Por fim, ao comprar a sua vitamina, dê sempre preferência para a sublingual, em gotas ou injetável intramuscular. Essas garantem uma absorção muito mais eficiente que os comprimidos.